オンラインダイエットでパーソナルトレーニング！？どんなサポートがあるの？メリットや特徴を解説
フィットネスに通ったことはあるけど、なかなかうまくダイエットが出来ない！
一人でチャレンジするダイエットって精神力が必要で限界を感じてしまいます。
マンツーマン指導をしてくれるパーソナルトレーニングって少し興味ありませんか？
弱い自分の精神力を強く持たせてくれそうですよね。
しかし、興味はあるけど行動しない理由もたくさん想像できます。
「会費が高そうだし、通うのも面倒くさそう」など考えると興味は興味で終わってしまいます。
そんな方に今回は、オンラインでパーソナルトレーニングが受けられる「パーソナルトレーニング」×「オンラインダイエット」の話をしようと思います。
どちらにせよ、じっとせずに動き出すと気持ちが良い
まず、家の中にいる時間が長くて運動らしい運動をしばらくしていない方は、まず筋肉量が落ちている可能性が高いです。
ダイエットの基本ですが、そうなると代謝が悪くなり、エネルギー消費がうまく出来なくなるというサイクルになっていきます。要は、太ってしまいやすいという事ですね。
そろそろ歯止めをかけましょう、自宅でも外でも構いません、手軽に出来る運動を少しずつでも始めてみませんか？
最近、汗をかいていないなーと思う方は、汗をかく気持ちよさを忘れてしまっているはずです。
凄くすがすがしいので出来るだけ早く思い出してください。
パーソナルトレーニングとは
まず、パーソナルトレーニングとはプロフェッショナルなトレーナーとマンツーマンで行うトレーニングのことです。
目的は、ボディメイクやダイエットなどになります。一人で取り組むより効果が出そうですよね。しかし、費用が気になるところです。
何事も費用対効果が大事です。ですので、よく考えないと行動には移せません。
オンラインダイエットとは
次にオンラインダイエットですが、オンラインで得られるコンテンツを利用してダイエットに挑戦するという意味ですよね。
オンラインには無料コンテンツから有料コンテンツまでたくさんの物が用意されています。
まずは、無料のコンテンツとしては、YOUTUBEですね。
沢山のダンス動画があるので、それを見ながら、自宅で踊る♪これも立派なオンラインダイエットになります。一人でも良いですし、家族でやれば更にすごく楽しいですよ！
しかし、今回のテーマは「パーソナルトレーニング」×「オンラインダイエット」で本気ダイエット！なので有料コンテンツもご紹介していきます。
「有料オンラインダイエットコンテンツ」はパーソナルジムの自宅版
有料コンテンツのオンラインダイエットは、プロトレーナーのアドバイス、指導をオンラインで受けながらトレーニングをしていくのが最大のポイントです。
更にトレーニングの内容以外にも食事指導などダイエットの知識やアドバイスを貰うことが出来るのです。
そのため、自宅でも行うダイエットでもプロの監修を受ける事により期待がもてますね。
要するに有料コンテンツのオンラインダイエットというのは、パーソナルジムの自宅版ともいえるのです。
パーソナルジムは、トレーナーおすすめのトレーニングメニューを、最適な頻度でこなせるようにサポートしてくれます。それをジムではなく自宅で行うのでジムに行く必要はありません。
オンラインフィットネスやオンラインダイエットって実際どんなものがあるの？
実際にやってるサイトを見てみよう！ということで、オンラインフィットネスサービスを行っているおすすめのサイトを簡単に紹介します。
無料体験や無料カウンセリングも受けられます。
おうちヨガ・おうちフィットネス SOELU
おうちヨガ・おうちフィットネスSOELUは、ライブレッスンとビデオレッスンがあり、自宅でいつでもはじめられて、1人ではなくインストラクターと繋がってオンラインでレッスンが受けられます。
プログラム
ライブレッスン・ビデオレッスン
食事指導
なし
月額料金
1.980円（税抜）～
レッスンを1回お試しできる無料体験期間中です。
日本最大級のオンラインフィットネス動画サービス LEAN BODY
日本最大級のオンラインフィットネス動画サービスLEAN BODYの、レッスン動画は400本以上！まるでジムに通っているような感覚で、有名な人気インストラクターのレッスンを動画で受けられます。
プログラム
ビデオレッスン
食事指導
なし
月額料金
980円（税抜）～
初回申し込みの登録日から数えて月額利用料が2週間無料です。
オンラインパーソナルトレーニング Live Fit
オンラインパーソナルトレーニングLive Fitは、トレーナーによる食事指導とオンラインで運動指導を受けられるパーソナルトレーニングサービスです。
プログラム
ライブレッスン
食事指導
あり
月額料金
29.800円（税抜）
今だけ！20分の無料体験ができます。
オンラインダイエット プレズ＜Plez＞
オンラインダイエットのプレズ＜Plez＞は、LINEやメール、ビデオ電話を使って、マンツーマンで食事指導・トレーニング指導を受けられます。
プログラム
ライブレッスン
食事指導
あり
月額料金
39.800円～
無料カウンセリングが受けられます。
これらのオンラインフィットネス・オンラインダイエットはこちらで詳しく比較しながら紹介しています。
オンラインダイエットおすすめ4選！値段や特徴など比較し、詳しく紹介オンラインでダイエットできる、「オンラインフィットネス」や「オンラインダイエット」があるのは分かったけど、実際どんなのがあるの？じゃあ今回は、[…]
オンラインダイエットのメリット
外に出なくてもできるオンラインダイエットには、嬉しいメリットがあります。
そのメリットに魅力を感じる人は、気軽に挑戦してみてください。
通う手間や時間のロスが省ける
ジムでサポートを受けるには、そこまで足を運ばなければなりません。通うには、移動のために労力や時間をかけることになるので、ときには億劫に感じたりするものです。
しかし、オンラインでトレーナーとつながることができれば、わざわざ場所を移す必要はありません。その場ですぐにやり取りができるため、楽に最適なダイエットを進められるのです。
大勢の人の中に出て行く必要がなく、服装やメイクを気にせずできることも、ストレスの軽減になります。
出費を抑えながらダイエットできる
本来、パーソナルジムは、かなり高い料金の設定があるため、誰にでも受けることは出来ないサービスです。
しかし、オンラインダイエットならパーソナルジムに比べると圧倒的に低価格です。
月額30.000円台～利用できるものもありますね。
自宅なので交通費もかかりませんし、費用対効果で良いのではないでしょうか。
生活に合わせやすい
家でできるダイエットは、空いた時間を活用するなど、自分にとって無理のないスタイルで進められます。そのため、日常生活の中にうまく組み込み、マイペースに健康的に続けることもできるのです。
しかも、ダイエットの計画はオーダーメイドです。
最初にパーソナライズテストがあり、普段の生活のスタイルや健康状態などを伝えることになります。それをもとに、最も適したダイエット計画を考えてくれるのです。
このやり方なら、それぞれに合うぴったりな計画が立てられるので、より生活に取り入れやすくなります。
家で可能なトレーニングを正しくこなせる
オンラインダイエットは自宅で行うため、基本的に家の中でできることしか提案されません。
しかも、それらのトレーニングは、効果を高める正しいフォームなどを動画で教えてくれるので、初心者でも間違える心配はありません。
健康な食事ができる
トレーナーがダイエットに適した食事を考えてくれるため、オンラインダイエットを始めると、食生活の質が上がってくるでしょう。体に悪いものを避け、健康によい食事をとれるようになるのです。
痩せるには運動と食事の組み合わせが重要なので、このメリットはとても重要です。
オンラインダイエットのデメリット
モチベーションが低下しやすいことは欠点なので、始めるときは覚えておきましょう。
トレーニングの様子は定期的に報告しますが、常に見られているわけではありません。
そのため、手を抜こうと思えば、抜けてしまいます。
悩みを持ったらトレーナーに相談してみましょう。自宅で続けるための気分転換の方法などもしっかりアドバイスしてくれるでしょう。
オンラインダイエットでパーソナルトレーニング！？どんなサポートがあるの？メリットや特徴を解説【まとめ】
コロナ禍で巻き起こったオンラインサービスの広がりは、これからの社会の在り方を変えてしまうと言われています。
新しいサービスを体感して、何かを得られるなら良い側面もあったと思えるかも知れません。
オンラインダイエットにご興味がある方は、検討してみてはいかがでしょうか。自分の力だけでは難しいことでも、人の助け、トレーナーの助言があれば達成できる事もあるかも知れません。