ダイエット成功への道！体験談シリーズ　CASE.18

ダイエット成功への道！体験談シリーズ　CASE.18

ダイエットのきっかけは、過去最高体重

現在40代の男性、既婚者、東京在住です。
今回、コロナ禍により勤務先がテレワークへ移行した事から自宅滞在時間が増え運動量が低下しました。
気が付くと過去最高の体重になっていたため、これではまずいとダイエットを決意しました。

試したダイエット法はダイエット用ゲームソフト

4カ月前から始めたのがコマーシャルでも見かけるダイエット用ゲームソフト。

リングを使って自重トレーニングと体幹を中心に毎朝20分～30分を週5回やっています。
さらに2カ月前にダンベルとベンチを購入したので週に2回程のウェイトトレーニングをしています。

ダイエット結果

4カ月前と比べると6キロ減。
ただし有酸素運動ばかりだと脂肪は燃焼しますが筋肉を育てる事は難しいので、パンプアップされた腕が欲しいならウェイトトレーニングは必須だなと改めて思いました。

今後のダイエットについて

自宅勤務という生活スタイルのおかげで着替えなどの準備が必要なく、毎日継続して運動しやすい環境だった事が成功に繋がった気がします。

ただ、有酸素運動だけだと筋肉量を増やすのは難しいので、長期的に考えるとトレーニングマシンなどで負荷をかけたトレーニングは重要だと感じています。

ダイエットゲームは敵を倒すなど遊び感覚で挑戦できる事と、ゲーム内で褒めて貰える事がモチベーションを支えてくれるのでお薦めです。