ダイエット成功への道！体験談シリーズ CASE.12
今回の『ダイエット成功への道！体験談シリーズ』とは、とある方の実体験をご本人にまとめてもらい、記事にさせて頂く体験談シリーズです。
今回は、大阪府に住んでいる25歳の女性さんからです。
私のダイエットのきっかけは、彼氏のスキニーパンツ
はじめまして。大阪府に住んでいる25歳の女性です。
ダイエットを始めようと思ったきっかけは、当時付き合っていた彼氏の履いていたスキニーパンツを借りようと思い履いてみると足首までしか入らない事にショックを受けたからです。
彼はどちらかと言うとぽっちゃりしているので彼のスキニーパンツが余裕で履けると思っていたのですが、まさか過ぎて…。
この事をきっかけに痩せるぞ！と決意しダイエットを始めました。
試したダイエット法の紹介
私が行ったダイエットは幾つかありますので一つずつ紹介していきたいと思います。
1つ目は、ウォーキングです。
まず1つ目は、ウォーキングです。
私は家で仕事する事が殆どなので普段運動する事が無いのです。簡単に始められるウォーキングからチャレンジしてみました。日中歩くのは恥ずかしかったので日が暮れてからお腹にサランラップを巻きサウナスーツを着て約1時間ウォーキングしていました。これを1か月続けて2キロ痩せる事に成功しました。
しかし次第に歩くのが面倒になり辞めてしまいました。
2つ目はYoutubeを見ながら筋トレ
2つ目に行ったダイエットは、youtubeで実際に20キロ痩せた人が紹介している筋トレを始めました。
1日30分のトレーニングを約3か月続けて3キロ痩せる事が出来ました。
又、筋肉をつけながら痩せられたので、ただ細いだけではなく引き締まった体を手に入れる事が出来ました。
youtuberが視聴者に「頑張って！もう少し！」と声を掛けてくれるので毎日頑張れました(笑)
3つ目は食事制限
3つ目は食事制限です。
運動だけでは痩せなくなってきたので食事を見直す事にしました。
揚げ物が大好きで毎日揚げ物を食べていたのをヘルシーな野菜中心のメニューに替え、朝と昼は食べずに夜ご飯だけ食べるダイエットを行いました。
1週間続けるとみるみる体重が落ちましたが、髪の毛が細くなって艶が無くなり、空腹感で仕事が手に付かなくなり、休日に遊びに行こうと思い電車に乗ろうとした時激しい貧血と目眩に襲われ栄養が足りてないんだと気付きました。
無理のある食事制限は、短期間で痩せる事が出来ますが、健康にとても悪いので止めたほうが良いと思います。
それからタンパク質を中心としたメニューに変更し1日3食食べるようにし間食はナッツや果物なら食べても良いというメニューに変更しました。
4つ目はダンスエクササイズのDVD
4つ目に行ったダイエットはダンスエクササイズのDVDを観ながらダンスするダイエットです。
楽しく痩られそうだなと思い始めました。
これが以外とキツくて始めは楽しく踊っていたのですが、毎日続けると飽きるし直ぐに止めてしまいました。
5つ目はヨガ
5つ目に行ったダイエットは、ヨガです。ホットヨガという暑い温度の部屋でヨガをするのですが、体から凄い量の汗が出て代謝も上がり体も解れ気持ちよく健康的に痩せる事が出来ました。
ホットヨガは半年程通い半年で2キロ痩せました。
次に挑戦したいダイエットは、バターコーヒーダイエットとライザップとオンラインヨガ
次に私がやってみたいダイエットはバターコーヒーダイエットとライザップとオンラインヨガです。
バターコーヒーを飲むだけで痩せるらしく、凄く魅力を感じます。甘い物が好きなのですが太るのでずっと我慢してるので甘い物を摂りながら痩せるダイエットをやってみたいです。
ライザップはトレーナーに私に合ったメニューを組んでもらい効率的に痩せたいと思うからです。食事の管理もしてくれるので凄く利用してみたいです。値段が、高そうっていうのが…。
ヨガに通うのが面倒なのでオンラインで出来るヨガは良いと思います。オンライン系は月額料金も安いので始めてみたいなと思っています。
ダイエット成功への道！体験談シリーズ CASE.12【まとめ】
このように私は、ダイエットを色々とチャレンジしてきましたが、飽き性なのでしょうか…。どれも長続きせずという感じです。
最初は、楽しく効果も出すことも出来るのですが、継続することが難しい。
まだまだ、今の体重に納得しているわけじゃないので、これからもダイエットの知識をつけながらダイエット挑戦の日々は続きます！