ダイエット成功への道！体験談シリーズ CASE.1
今回の『ダイエット成功への道！体験談シリーズ』とは、とある方の実体験をご本人にまとめてもらい、記事にさせて頂くシリーズです。今回の記事は、「挫折と成功の体験談」のお話です。
工場勤務からデスクワークへ移動後に太ってしまった、とあるサラリーマンのダイエット体験談
私は一時期体重が80㎏程度あり、これ以上痩せることもできないと考えこんでいて、かなり悩んでいた時期がありました。
そんな私がダイエットにより10㎏近く痩せた成功談について紹介していきます。
私がなぜダイエットを始めたのか
私が太り始めたのは、会社での勤務でデスクワークを行いはじめたことがきっかけでした。
それまでは工場勤務だったので工場で体を動かすことがメインだったのですが、デスクワークを始めると運動量が減ってしまいました。併せて食事量は工場勤務のときと同じくらい食べていたことから、運動不足に伴い、もともと体重70㎏だった私が半年くらいで80㎏くらいまで太ってしまったのです。
太ってしまった私は細い服も着ることが難しくなってしまったことから、ダイエットを決断したのでした。
私が行ったダイエット記録
私が行ったダイエットは、フィットネスジムとエステでした。
それぞれの体験を紹介していきます。
フィットネスジムでダイエット
最初は取り入れやすいと考えたフィットネスジムでの運動を行うこととしました。
フィットネスジムでは、すべての器具が揃っているので運動しやすいと考えていました。
しかし、利用客が多くて、なかなか思ったような運動をできないことがあり、時々さぼり癖が付くようになってしまいました。
また、フィットネスジムでの運動後は喉が渇き、ビールが飲みたくなってしまいフィットネス後にはしっかり飲んでしまいました。
併せて、汗をかいたこともあり食欲爆発でカロリー高めの食事を食べることが多くなってしまいました。
次第にフィットネスに通っている時期も、むしろ太ってしまうことがあったのでした。
これは、フィットネスジムが悪いのではなく、私自身の意識の低さが原因でした。
エステでのダイエット
この調子だとフィットネスでは痩せられないと考えた私は、思い切ってメンズエステに通うことにしました。
コスト面で無理をしましたが、この方法でしか痩せられないと思い込んでいた私はメンズエステに通うことにしたのでした。
メンズエステでは基本的におとなしくしていても外からの刺激があり、運動だけではなくダイエットへの意識も高めてもらえました。
そんな中でメンズエステのスタッフから思わぬことを伝えられたのでした。
それは炭水化物の摂りすぎ。私の生活の中では炭水化物を摂りすぎていて、筋肉や内臓の働きを促すたんぱく質をあまり摂っていなかったことを指摘されたのでした。
また、当時はラーメンとご飯を食べ合わせるのが好きでしたがその食べ方についてもスタッフから「炭水化物を食べ合わせるとタンパク質の摂取量が著しく少なくなり、デスクワークという仕事上炭水化物が消費されないから、さらに太りやすくなる。」
さらに「アルコールもダイエットには良くなくて、人体にとってアルコールは有害物と体が反応するようになっているから、アルコールを飲むと最初にアルコールを分解しようとすることになり、他の栄養素が脂肪として蓄えられやすくなってしまう。だから、アルコールも控えた方がいい。」と指摘されたのでした。
これらのことを指導いただいたことから、私は食事についても気をつけるようになりました。
食事の改善によるダイエット
スタッフから指導された私はまず食事管理を行うことにしました。
アルコールを飲むことを止め、食事もタンパク質、脂質、糖質をバランスよく摂るようにしてきました。この間、揚げ物は摂らないようにし、アルコールもなるべく飲まないようにしました。
そのように食事管理していると次第に痩せ始めるようになりました。アルコールを止めたことで体も楽になりました。
ダイエットの結果
結果的に私の場合は、フィットネスジムは失敗（単にこの時は、意識が高まっていなかったのが原因かも…。）に終わりしたが、メンズエステと食事の改善を取り入れることで70㎏まで痩せることに成功したのでした。
エステでのちょっとした思い出は、思ったよりマッサージが痛かったなぁということです。やれば徐々に慣れてくるのですが。
それでも、スタッフさんが優しく接していただけることあって、継続的に痩せることができました。
私のダイエットの感想
痩せたいと思うきっかけはそれぞれだと思います。私はメンズエステに通うことでダイエット成功につながりました。
しかし辛い事と言えば、エステは金額的な負担が大きいという事ですね。これからダイエットを考えている皆様に対するアドバイスとしまして、最初は食事を見直してみることをおすすめします。糖質を少なくすることで体が楽になり、仕事も捗りやすくなりますよ。
タンパク質を多く取り入れるだけでも体型に変化が出始めますよ。
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